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霊媒師であり スピリチュアル・カウンセリングヒーラー YUURIの日常や感じた事を綴っています。
霊媒師というと何やらアヤシイとか怖いとか思われがちですが 至って普通の人間です
何よりも普通の日常を大切に過ごす事をモットーとしています
震災以降、被災者の方のケアと被災動物の支援活動を重点的に行なっています
どうかご協力下さいますよう、お願い申し上げます
   by : Love&Light YUURI



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   身体を温めて ダイエット
                                2010.07.14
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関東地方は いよいよ今週末辺りに梅雨明けのようですね

梅雨が明ければ、暑い日が続きます!

夏は水着を着たり、薄着になったりと スタイルも気になる季節ですよね~
ダイエットに励んでいる方もいるのではないかと思います。
あ、かくいう私もその1人(笑)

肩を痛めて、サーフィンをお休みしている間 運動は殆ど出来なかった為
(ちょっと動くと肩が痛くて出来なかったんですよ・・涙)
気付けば、体重&脂肪が増えておりました


ダイエットというと、ついローカロリーの食品を選びがちですよね。
低カロリーな物ばかりを食べる事によって、逆に痩せにくい体質を作る場合もあるので要注意です。

痩せたいのであれば、まずは身体を温めて代謝を良くする事が必須です!
なのにローカロリーな食品というのは、要するに熱量が低いわけですから
身体を温めにくいということになります。
カロリーが高い食品は熱量が高いので、身体が温まりやすいということでもあります。
高カロリー=太る、わけじゃぁ ないんですよね。


一番大事なのは、朝の食事! 第一食が大事です。
ここで、身体を冷やす物を食べてしまうと 代謝が活発になりません。
そうなると行動するエネルギーも上がってこないし、怠くなりがちです。

第一食目を簡単に済ませる方が多いかもしれませんが、ここでしっかりと
身体を温め体内エネルギーを活発にしておけば、1日はスムースに始まります。

朝のお水1杯は健康にイイと言いますよね。出来れば冷水を飲むのは避けて
温かい紅茶や白湯の方がお薦めです。

これからの時期、暑くなるとつい冷たい物を摂取しがちですが
そんな時も、飲むもの、食べる物にちょっと気をつければ 冷えすぎた身体にならずに済みます。

暑い場所で収穫されるものは 概して身体を冷やす作用を持っています。
これに対して、寒い場所で収穫される物は 身体を温める作用があります。

南国で取れるフルーツ(パイナップル、マンゴー、スイカ、メロン、バナナ)などを
食べ過ぎると身体が冷えますが、寒い地域で取れるフルーツ(桃、さくらんぼ、オレンジ、ぶどう)
これらは身体を冷やしません。
また、地面の下に埋もれているものは、体を温める性質をもっていますが
反対に、太陽に向かって伸びていく食物は身体を冷やします。

こうした事を知っておくと、ダイエットにも役立ちますし 自分の身体の体質を知り、
合った物をより良くたべることが大事です。

中でもお薦めなのがプルーンや干しあんずです
プルーンは鉄分が豊富で、干し杏は身体を温める作用やクエン酸が含まれていますから
夏の暑さ対策にもバッチリだし、便秘や貧血にもいいんです。

ちょっと小腹が空いたな・・とか、おやつの時に干し杏を食べることで
栄養が満たされますから ダイエットにも最適かと思います。

では身体を冷やす食品は次の様な物があります。
まず、コーヒーです。これは暑い国が産地な事を考えればわかりますよね!
身体を冷やす効果はバッチリです。
あとはお酢、ビール、牛乳、ヨーグルト、生野菜のサラダ、白いパン(小麦)、
きゅうり、ウナギ、バター、マヨネーズ、白砂糖などです。

色で言うと、白っぽい物は身体を冷やし、色の濃い物は温める作用が強いようです。
パンも、白パンより胚芽パン、黒パンなどの方がお薦めだし
ごはんも、白米より玄米が良いでしょう。

そう考えると、食べ物をちょっと工夫するだけで 痩せやすいカラダ・体質を作れるわけです。
運動をしたり、低カロリー食品ばかりを摂取しても 痩せない・・という方は
普段 食べている物を見直してみると良いでしょう。


低カロリーな食品ばかりを選ばずに、身体を温めてくれる食品を上手に摂る事の方が
ダイエットの成功率は高くなると思います



           Love&Light YUURI

 

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心・体・エネルギーの
トータルケアサロン
【 Love&Light 】主宰
霊媒・霊視・カウンセリング・浄霊
心身のケア・エネルギーヒーリング



*Name : YUURI / 美波ゆうり*
     ゆうり / みなみ ゆうり

サイキック、ヒーラー、カウンセラー
の全てを備え、心・魂を導く
お手伝いを致します

生まれながらのサイキック(霊媒・霊視・予知能力)と 優れたカウンセリングで クライエントの笑顔を取戻す、お手伝いを致します。
現在迄、約4000件以上のセッションの実績を持ち、 個人・企業に於ける
カウンセリング、得意の霊媒能力を
用いた浄霊や霊媒、体内を霊視する
能力を使った直観医療、高波動の
エネルギー・ヒーリングを行う等
幅広く活動。

癌患者さん・ご家族への
ヒーリング・ボランティアも実施中

* サロン室内 *






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